10 padomi vīriešiem - pusgads, un jūs sevi nepazīsiet!

10 padomi vīriešiem - pusgads, un jūs sevi nepazīsiet!

Katras dienas sākums ir vēl viena iespēja kļūt labākam. Lūk, 10 ikrīta rituāli, kas jums ļaus justies un izskatīties labāk jau šodien - un pilnībā mainīs dzīves kvalitāti perspektīvā.

1.Sāciet dienu ar kardiotreniņu

Kārtīgi izsvīst rīta treniņā - tas ir veids, kā uzpumpēt gan ķermeni, gan prātu. Bez tā, ka vingrinājumi palīdz veidot staltāku ķermeni, to izraisītais endorfīnu pieplūdums sniegs mundrumu un pacilātu garastāvokli uz vairākām stundām, bet āda ar laiku kļūs tīrāka. Arī ikdienas stresu jūs pārvarēsiet vieglāk. Priekšroku dodiet kardiotreniņiem, jo rīta stundās tiek sadedzināts vairāk tauku, bet spēka vingrinājumus atstājiet vēlākam laikam.

2.Paēdiet kārtīgas brokastis

Uztveriet savu ķermeni kā mašīnu: lai tā labi darbotos, ir nepieciešama degviela. Iedarbiniet savu dzinēju, uzsākot savu dienu ar brokastīm, kas pavairos jūsu apgriezienus uz vairākām stundām. Vislabākās brokastis - tas ir viegli sagremojamo olbaltumvielu un lēno ogļhidrātu apvienojums, tāpēc pamēģiniet tādas lietas, kā auzu pārslas ar augļiem un jogurtu vai omleti ar dārzeņiem. Ja jums nav laika, pagatavojiet ātro proteīnu smūtiju, sajaucot blenderī augļus ar pienu vai sulu un pievienojot karoti proteīna pulvera.

3.Tīriet zobus

Var strīdēties par to, tīrīt zobus pirms vai pēc brokastīm, taču visi piekritīs tam, ka zobi no rītiem ir jātīra gan jūsu mutes veselībai, gan arī jūsu smaidam.

4.Lietojiet krēmu plakstiņiem

Plakstiņu āda ir plāna un jūtīga - tā ir viena no vietām, kur novecošanās pazīmes izpaužas visātrāk. Krēms mīkstinās un mitrinās sauso ādu plakstiņu zonā un novērsīs krunciņu rašanos. Līdzekļi, kas satur retinolu, būs sevišķi noderīgi.

5.Skūšanās

Vairumam sieviešu patīk svaigi skuvušies vīrieši, tāpēc parūpējieties par to, lai izbrīvētu laiku šai svarīgajai procedūrai. Pat ja jums nav nepieciešamības skūties katru dienu, atrodiet vismaz 5 minūtes laika no rītiem, lai aplūkotu savu seju un novērtētu situāciju. Ja šo iekļausiet savos ikdienas ieradumos, tad jums nekad neradīsies situācija, ka tikai dienas vidū jūs pēkšņi atjēdzaties, ka esat atstājis pāris nekārtīgi noskūtas vietas, kopš pēdējās skūšanās reizes. Tas pats attiecas arī uz matiņiem degunā, ausīs, kā arī saaugušām uzacīm.

7.Veiciet pumpēšanos 100 reizes

Šis padoms varbūt ir vecs, toties pārbaudīts: pievienojot 100 pumpēšanās reizes savam ikrīta kardiotreniņam, jūs iegūsiet tādu presīti, no kuras sievietes būs stāvā sajūsmā. Uzlabosies arī jūsu stāja uz visu atlikušo dienu - jūs izskatīsieties garāks un pārliecinošāks.

8.Lietojiet sejas tīrīšanas līdzekli

Lai atsvaidzinātu seju, izmasējiet to tieši dušā, izmantojot kvalitatīvu sejas tīrīšanas līdzekli. Atrodiet līdzekli, kas satur abrazīvas daļiņas vai 2% salicilskābi: gan viens, gan otrs palīdzēs attīrīt poras, kas viena mēneša laikā jūsu ādai liks izskatīties svaigākai. Lai izvairītos no plankumu rašanās uz sejas un ātri uzmundrinātu sejas ādu, mazgājiet to tikai aukstā ūdenī.

9.Lietojiet kofeīnu

Melna kafija un zaļā vai melnā tēja satur ļoti daudz antioksidantu, kas jums palīdzēs izskatīties jauneklīgi. Pētnieki pat uzskata, ka regulāra šo dzērienu lietošana nelielos daudzumos var samazināt vecuma demences risku, kā arī novērst dažas vēža formas. Turklāt tasīte kafijas sniegs to pacilājošo sajūtu, kas tik ļoti nepieciešama no rīta.

10.Lietojiet savu ‘’firmas’’ aromātu

Ja jūs regulāri lietosiet vienu un to pašu aromātu, sievietēm tas asociēsies tikai un vienīgi ar jums. Lai lieliski smaržotu visas dienas garumā, lietojiet vienas un tās pašas markas dezodorantu, odekolonu un pat ziepes.

Vēlies saņemt paziņojumus par noderīgo un interesanto?


Raksti par tēmām

Attiecības

Attiecības

Lasīt vairāk
Grūtniecība

Grūtniecība

Lasīt vairāk
Psiholoģija

Psiholoģija

Lasīt vairāk
Veselība

Veselība

Lasīt vairāk
Ģimene

Ģimene

Lasīt vairāk
Receptes

Receptes

Lasīt vairāk