“Laipnība ir valoda, kuru dzird nedzirdīgie un redz neredzīgie.” - Marks Tvens
Daudzus gadus zinātnieki un pētnieki ir prātojuši, kāpēc tieši mēs, cilvēki, esam tik ļoti mudināti būt laipniem vienam pret otru. Un, laika gaitā, viņi ir atklājuši, ka tie mazie laipnības apliecinājumi, kurus mēs katru dienu redzam uz ielām, nav veltīgi.
Daudzos pētījumos un mācībās, kuras veiktas gadu gaitā, tika atklāts, ka, iesaistoties jebkādās laipnās darbībās, tas mums dod daudz priekšrocību, kas, galu galā, paaugstina mūsu labsajūtu un palīdz tikt galā ar ikdienas dzīves stresa izaicinājumiem.
Īsumā, laipnība ir vienīgā laimes atslēga. Labs vārds vai labs darbs var atslēgt smagākās, dzelzs durvis. Tāpēc esmu izvirzījusi par savu misiju izaicināt jūs būt laipniem.
Bet, pirmkārt, šeit ir daži veidi, kā laipnība var reāli uzlabot jūsu dzīvi:
1. LAIPNĪBA UZLABO JŪSU GARASTĀVOKLI
Ticiet, vai nē - būt jaukam pret citiem cilvēkiem ne tikai uzlabos jūsu kopējo garastāvokli, bet arī palīdzēs izjust pozitīvākas sajūtas. Ir pierādīts, ka, veicot labus darbus, tas aktivizē mūsu organismā serotonīnu (stabilitāti) un oksitocīnu (savienojumu) – pazīstami arī kā laimīgie hormoni. Pētījumi ir parādījuši, ka nejaušības principa laipnībai ir spēcīga ietekme, liekot mums justies emocionāli stabiliem un piepildītiem.
2. LAIPNĪBA SAMAZINA STRESU
Ikreiz, kad jūtaties pārāk lielā stresa stāvoklī, mēģiniet elpot un atrodiet kādu, kurš varētu izmantot jūsu palīdzību. Un tas ir nopietni, jo, kad ir izdarīts labs darbs, tas patiešām ir labvēlīgi mūsu veselībai. Klīniski psiholoģiskajā zinātnē publicētais pētījums parādīja, ka stresa gadījumā indivīdi parasti meklē iespējas palīdzēt citiem, lai mazinātu viņu stresu.
3. ESOT LAIPNIEM PRET CITIEM, TAS PALIELINA JŪSU IMUNITĀTI
Kaut arī augsts kortizola līmenis var ietekmēt jūsu ķermeni un izraisīt jums sirds un asinsvadu slimības, kuņģa un zarnu trakta problēmas, imūnsistēmas nomāktumu, auglības problēmas, svara pieaugumu, cukura līdzsvara traucējumus un daudz ko citu, esot laipnam un darot labus darbus, jūs iegusiet pretēju efektu. Jo jaukāki mēs esam, jo vairāk palielinās mūsu laimīgo hormonu līmenis un tādejādi paaugstinās mūsu imunitāte.
4. LAIPNĪBA IR LIPĪGA
Kalifornijas Sandjego universitātes un Hārvardas universitātes 2008. gada pētījumā atklājās, ka kooperatīva izturēšanās var izplatīties no viena cilvēka uz otru, pavairoties un izraisīt laimes efektu. Ticiet vai nē, cilvēkiem var pielipt laipnību. Pētījumā atklājās, ka, veicot kādu labu darbu, tas var izplatīties arī pa sociālajiem medijiem un izplatīties uz citiem cilvēkiem.
5. LAIPNĪBA VAR JUMS PALĪDZĒT TIKT PĀRI BAILĒM NO SOCIALIZĒŠANĀS
Sociālā izvairīšanās parasti ir saistīta ar negatīvu sociālo pieredzi, kas ir ļoti kaitīga sociāli nemierīgiem indivīdiem. Viens no lielākajiem šķēršļiem, kāpēc šie cilvēki cīnās ar to, lai pārvarētu viņu problēmu, ir tas, ka viņu satraukums liek viņiem baidīties no citu cilvēku nosodīšanas un viņiem ir bail atstāt sliktu iespaidu uz citiem cilvēkiem. Tomēr pētījumi ir pierādījuši, ka laipnība var būt ideāls ledlauzis, un tas viss sākas ar vienkāršu sarunu. Kad sociāli nemierīgi cilvēki laipni vēršas pie citiem, tas lēnām palīdz viņiem izvairīties no bailēm un koncentrēties uz socializāciju.
6.LAIPNĪBA PALIELINA JŪSU ENERĢIJAS LĪMENI
Atzīstieties, ka ir kaut kas ļoti sevi apmierinošs un sirsnīgs tajā, ja jūs palīdziet citiem cilvēkiem un dariet viņus laimīgus. Neatkarīgi no tā, cik zems ir jūsu garastāvoklis, enerģijai, ko saņemat no cilvēku pateicības, ir spēks paaugstināt jūsu enerģijas līmeni un vairot jūsu pašpārliecinātību.
7. LAIPNĪBA PADARA JŪS LAIMĪGĀKUS
Tas ir patiešām tik vienkārši. Ikreiz, kad mēs izdarām kādu labu darbu, milzīgā laimes sajūta mūsu virzienā ir vienkārši neizbēgama. Mēs jūtamies labi, jo mēs esam iemesls, kāpēc kāds smaida. Šī sajūta izraisa laimīgo hormonu izdalīšanos, kas mums palīdz sasniegt šo dabisko augsto laimes līmeni. Šī ķēdes reakcija padara mūs laimīgākus un piepildītākus.
Tomēr, es personīgi uzskatu, ka dalīties noteiktā teorijā, neizmantojot to praksē, ir vienkārši bezjēdzīgi. Jūs varat saglabāt šo rakstu, izdrukāt dažus ieguvumus un nosūtīt tos draugiem, toties nekas nekad netiks salīdzināts ar to, ko jūs izmantosiet praksē un reāli darīsiet.
Tāpēc es aicinu jūs iesaistīties laipnības izplatīšanā, dalīties tajā ar cietiem un mudināt savus draugus rīkoties tāpat. Neatkarīgi no tā, vai jūs nolemjat palīdzēt vecai kundzei ar viņas pārtikas precēm, palīdzēt kādam citam vīrietim iedarbināt automašīnu, izteikt komplimentu nejaušam garāmgājējam, aizdot kādam naudu, uzrakstīt jauku ieteikuma vēstuli kādam, ar kuru esat strādājis, uzrakstīt godīgu, kvēlojošu atsauksmi par kaut, ko jūs esat iegādājies, ziedot pilnu maisu drēbju un pārtikas, būt brīvprātīgajam patversmē, būt Ziemassvētku vecītim bērniem, kuriem tas ir nepieciešams, savākt naudu nabadzīgajiem cilvēkiem jūsu apkārtnē, sakopt vietējo parku - tas ir jūsu aicinājums.
Kamēr jūs dalīsities mīlestībā un darīsiet laipnas lietas citu labā, jūs turpināsiet augt kā cilvēks.
Atcerieties, ka izmaiņas sākas ar jums pašiem.
