Stīva Džobsa ārstējošā ārsta Deivida Agusa 18 veselīgas dzīves noteikumi  Nekā lieka! Tikai vissvarīgākais veselam cilvēkam!

Stīva Džobsa ārstējošā ārsta Deivida Agusa 18 veselīgas dzīves noteikumi Nekā lieka! Tikai vissvarīgākais veselam cilvēkam!

1. Mēriet savus veselības rādītājus (pulsu, asinsspiedienu).

2.Noregulējiet savu dzīvi (uzturiet stabilu režīmu 365 dienas gadā).

3. Ēdiet dabisku pārtiku. Pērciet sezonālos produktus.

4. Radiet bērnus. Tie, kam ir bērni, dzīvo ilgā nekā viņu vienaudži bez bērniem.

5. Saglabājiet savaldību ofisā. Dibiniet ieradumus, kas cels garastāvokli un palīdzēs novērst uzmanību no problēmām.

6. Vakariņojot, izdzeriet glāzi vīna. Tas samazina sirds slimību iespējamību.

7. Palieliniet pulsa biežumu 1,5 reizes no miera stāvokļa ne mazāk par 15 minūtēm katru dienu.

8. Ievērojiet tīrību...gultā un ārpus tās.

9. Saglabājiet slaidumu. Liekais svars palielina gandrīz visu slimību un hronisko stāvokļu iespējamību.

10. Biežāk piecelieties no krēsla. Fiziska aktivitāte palēnina novecošanos DNS līmenī.

11. Lietojiet kofeīnu saprātīgi. Pār daudz kofeīna radīs galvassāpes, roku drebēšanu un izprovocēs nervu saspringumu.

12. Lietojiet aspirīnu. Šis preparāts ir lēts jauneklīguma avots, kam nav nepieciešama recepte.

13. Ievērojiet potēšanās un dispanserizācijas grafiku.

14. Pareizi ārstējieties no saaukstēšanās. Griezieties pie ārsta.

15. Smaidiet. Šī darbība izraisa serotonīna un endorfīnu izdalīšanos, kam piemīt īpašība samazināt sāpes un uzlabot garastāvokli.

16. Sargājiet acis un ausis. Ne vienmēr sajūtu zaudēšana ir neizbēgama, ja jūs sargājiet maņu orgānus un sekojiet to izmaiņām.

17. Neaizmirstiet par zobiem un pēdām. Zobi un pēdas savieno mūs ar pasauli, jo mēs izmantojam pēdas, lai iemītu ceļu, bet zobus - lai ēstu.

18. Neizlaidiet brokastis. Jūsu organismam vajadzīgs impulss, lai uzsāktu dienu.

Turpinājumu meklējiet Deivida Agusa grāmatā “Veselīga un ilga mūža noteikumi”.

Vēlies saņemt paziņojumus par noderīgo un interesanto?


Raksti par tēmām

Attiecības

Attiecības

Lasīt vairāk
Grūtniecība

Grūtniecība

Lasīt vairāk
Psiholoģija

Psiholoģija

Lasīt vairāk
Veselība

Veselība

Lasīt vairāk
Ģimene

Ģimene

Lasīt vairāk
Receptes

Receptes

Lasīt vairāk