Ja nesargāsiet paši sevi, tad jūs nepasargās neviens.
Reizēm, lai izvairītos no visdažādākajiem konfliktiem, vienkāršāk ir peldēt pa straumi. Taču, ļaujot cilvēkiem sēsties sev uz kakla, jūs pazemojat savu pašcieņu. Ir jāprot pastāvēt par sevi, citādi jūs atzīstat, ka apkārtējie ir svarīgāki par jums, bet tas nav tā.
Daudzi nepareizi uztver neatlaidību. Tā nebūt nav agresija, ļaunums vai spiediens, bet gan tiekšanās uz saviem mērķiem, neierobežojot citu cilvēku tiesības. Tas ir līdzsvars starp pārliecību un tiešumu bez liekas bezkaunības. Ja jūs neesat pārliecināti, kā iespējams būt neatlaidīgam bez liekas agresijas, lūk, 5 lieliski padomi, kas ļaus pasargāt sevi bez jebkādas rupjības:
Novelciet robežas
Padoms, kas der visos laikos. Pirmais solis ceļā uz jebkuru mērķi ir saprast, ko jūs vēlaties. Lūk, kāpēc pašapziņa ir tik nepieciešama pašpārliecinātības sasniegšanai. Nosakiet savas galvenās vērtības. Sastādiet sarakstu no lietām, kam jūs dodat priekšroku, dilstošā secībā. Vērtību izpratne darbojas kā filtrs, sevišķi sarežģītās situācijās. Piemēram, ja galvenās vērtības ir ambīcijas un pozitīvs noskaņojums, minimizējiet saskarsmi ar cilvēkiem, kas vienmēr sūdzas un neuzņemas atbildību par savu dzīvi, un nākotnē pēc iespējas izvairieties no viņu kompānijas.
Raugieties uz situāciju plašāk
Iesaistoties konfliktā, ņemiet vērā oponenta situāciju.
Iedomājieties, ko viņš domā un jūt. Ņemiet vērā viņa stāvokli un dzīves situāciju. Ir grūti dusmoties uz cilvēku, raugoties uz lietām no viņa skatu punkta. Ja jūs par viņu neko nezināt, iepazīstiet viņu labāk, pirms atbildiet. Izrādiet līdzjūtību, nostādot sevi viņa vietā. Nav obligāti jāpiekrīt, galvenais ir saprast. Esiet atvērti jaunajam, taču nekaitējot savām interesēm.
Saglabājiet mieru
Emocijas traucē racionālu lēmumu pieņemšanā. Ja jūs dusmojaties vai esat noskumis, atrisināt problēmu neizdosies. Lai cik grūti tas būtu, taču pacentieties saglabāt mieru. Ja briest strīds, dziļi ieelpojiet un atlieciet sarunu, lai parunātos ar svaigu galvu. Kad esat uzvilkts, labāk ir paklusēt. Dusmas traucē kontrolēt emocijas - tas nav labākais brīdis pašaizsardzībai. Jūs tikai izbojāsiet apkārtējo priekšstatu par sevi. Viņi pārstās jūs uzklausīt un uztvert nopietni.
Neuzbrūciet citiem
Jūs neko nezināt par apkārtējo cilvēku dzīvi, tāpēc viņu jūtas - tā nav jūsu atbildība.
Cilvēkiem nav jums jāpiekrīt tāpat, kā jums viņiem, un tas ir normāli.
Nevajag justies vainīgam par savu neatlaidību, ja jūs neesat izdarījis neko sliktu. Tikai nekādā gadījumā neuzbrūciet cilvēkam, ar kuru jums ir konflikts. Labs saskarsmes veids ar oponentu - izskaidrot savas sajūtas noteiktās situācijās. “Tu” aizstājiet ar “es”. “Tu mani necieni” vietā labāk būtu teikt “Kad tā notiek, es jūtu necieņu pret sevi” .
Nelielas izmaiņas formulējumā var būtiski ietekmēt sarunas toni.
Nebaidieties sacīt “nē”
Kāpēc jums ir vajadzīgs tik daudz, lai attaisnotu savu rīcību un viedokli? Vai tiešām jūsu unikālā dzīves pieredze nav pietiekami nopietns iemesls, lai kaut kam nepiekristu?
Neļaujiet nevienam noniecināt jūsu uzskatus. Jums ir pilnīgas tiesības uz domām un jūtām, un jums nevienam par tām nav jāatskaitās.
Piemēram, ja veselība ir jūsu galvenā prioritāte, droši atsakieties no ballītes ar alkoholu, tas nav domāts jums. Kad kaut kas iet pretrunā ar jūsu uzskatiem, droši sakiet “nē” bez papildu paskaidrojumiem.
Laiku pa laikam atgriezieties pie šiem padomiem: tie palīdzēs celt pārliecību par sevi un iekarot apkārtējo cieņu.
