Panikas lēkmes visiem ir atšķirīgas, taču tās NEKAD nav vājuma vai trūkuma pazīmes

Panikas lēkmes visiem ir atšķirīgas, taču tās NEKAD nav vājuma vai trūkuma pazīmes

Kad kāds piemin “panikas lēkmi”, cilvēki tūlīt domā par ātri pukstošu sirdi, nemieru, domu un emociju kokteili, kas iziet cauri cilvēka galvai. Un jā, panikas lēkmēm bieži var būt visas šīs lietas. Tomēr, ne vienmēr.

Pēc manas pieredzes, pagāja ļoti ilgs laiks, lai saprastu, ka panikas lēkmes ārkārtīgi ietekmē manu dzīvi. Protams, es zināju, ka bieži esmu stresa stāvoklī, un man daudzas reizes kāds ir teicis “nomierinies” un “atpūties”. Tomēr man nekad nebija bijis liels nemiers vai ātri pukstoša sirds – kas ir divas lietas, kuras vienmēr ir saistītas ar panikas lēkmi. Un tikai tad, kad es aprunājos ar terapeitu, es sapratu, ka mani nomoka panikas lēkmes un ka tās mani pārņem pilnībā. Jo, kaut arī man ir bijis nemierīgs prāts, ātri sitās sirds un bijis nemiers, kas ir panikas lēkmes pazīmes – panikas lēkmēm un it īpaši augsti funkcinējošām panikas lēkmēm ne vienmēr ir šie simptomi.

Bieži vien panikas lēkme sevi var nomaskēt daudzos smalkākos veidos. To var slēpt pazīmes un paradumi, kas tiek uzskatīti par personas trūkumiem. Un panikas lēkmes dažādiem cilvēkiem izpaužas atšķirīgi.

Panikas lēkme var izpausties kā skatīšanās ekrānā 20 minūtes, vai pat 1 stundu, jo galvā šaudās daudz hipotētisku situāciju, kas varētu notikt noteiktos gadījumos, un beigās jūs domājiet par vissliktākās situācijas scenāriju.

Panikas lēkmes var radīt pastāvīgas bažas par ikdienas “nelaimēm”, piemēram, satraukumu par to, kāpēc jūsu partneris nav atbildējis uz jūsu īsziņu, vai arī satraukums par to, ka nokavēsiet darbu. Kā arī, jūs pastāvīgi uztrauc reālas traģēdijas, kā, piemēram, pasaules izsalkums, autoavārijas, lidmašīnu avārijas vai bailes no kāda tuva cilvēka nāves.

Panikas lēkme var izpausties arī kā uztraukšanās par labām lietām, kaut arī jūs dziļi sirdī saprotiet to, ka jums nav pilnīgi nekā, par ko uztraukties. Jūs variet uztraukties par iespējamo “šķiršanos” no partnera, kaut arī jūs zināt, ka viņš/a jūs patiesi mīl.

Panikas lēkme ir tad, kad jūs visu laiku neuzticaties pats sev. Panikas lēkme ir tad, kad jūs turpiniet domāt par pagātnes notikumiem un kļūstiet apsēst par katru mazo lietu, ko jūs esat pateicis nepareizi un varējāt pateikt savādāk.

Panikas lēkme ir uztraukšanās par to, vai jūs izslēdzāt krāsni pēc tam, kad esat atstājuši māju nedēļas nogalē. Panikas lēkme var būt nagu graušana un matu virpināšana jūsu pirkstos. Panikas lēkme var būt vēdersāpes un trīcoši ceļgali. Panikas lēkme var būt kājas kratīšana, vai pēdas dauzīšana pret grīdu.

Vēlies saņemt paziņojumus par noderīgo un interesanto?


Raksti par tēmām

Attiecības

Attiecības

Lasīt vairāk
Grūtniecība

Grūtniecība

Lasīt vairāk
Psiholoģija

Psiholoģija

Lasīt vairāk
Veselība

Veselība

Lasīt vairāk
Ģimene

Ģimene

Lasīt vairāk
Receptes

Receptes

Lasīt vairāk