Neskatoties uz to, ka plašsaziņas līdzekļos ir daudz mēģinājumu normalizēt garīgo veselību, daudzās kopienās visā pasaulē joprojām pastāv noteikti apzīmējumi. Daudzi cilvēki domā, ka meklēt garīgās veselības profesionāļa palīdzību nozīmē to, ka šī persona ir “garīgi slima”. Ir pierādīts, ka tā ir nepatiesa informācija, jo daudziem cilvēkiem dzīvē ir daudz dažādu problēmu, sākot no panikas lēkmēm līdz pēcdzemdību depresijas traucējiem. Šīs diagnozes nenozīmē to, ka cilvēks ir nenormāls, bet tas nozīmē to, ka viņiem nepieciešama terapija, lai viņiem būtu laba garīgā veselība.
Baumas par garīgo veselību tomēr turpinās, tad ko cilvēkam būtu jādata, ja kādam pazīstamam cilvēkam ir nepieciešama konsultācija, bet viņš baidās to apmeklēt? Viena lieta, ko nevienam nevajadzētu darīt, ir izvairīties no šī jautājuma vai par to nerunāt. Tas tikai pasliktinās situāciju.
Pirmkārt, nekavējoties nepiedāvājiet to šai personai. Sakot cilvēkam, ka viņiem būtu jāsaņem konsultācija no psihologa vai psihoterapeita, šis cilvēks to var interpretēt tā, it kā viņi būtu planprātīgi. Ka viņiem “nepieciešama palīdzība”. Tā nav laba ideja, ko darīt uzreiz, un faktiski tā var izraisīt šīs personas atkāpšanos.
Pats galvenais ir tas, lai persona, kurai ir nepieciešama psihologa palīdzība, saprastu to, ka šīs konsultācijas apmeklējums ir noderīgs un pavisam veselīgs. Atvērta saruna ar ģimenes locekļiem un draugiem, kuri meklē garīgu palīdzību, ir tikai viens no veidiem, kā mīļotajam cilvēkam parādīt, ka runāt par garīgo veselību nav nekas kaitīgs. Kad kāds ir izskaidrojis šai personai savu attieksmi par garīgo veselību, speriet nākamo soli, lai informētu viņus par to, cik bieži sastopami ir garīgās veselības traucējumi. Iemesls, kāpēc tas tiek darīts, ir ļaut personai, kurai varētu būt nepieciešama konsultācija, zinātu, ka viņi nav vieni un ka garīgās veselības problēmas ir ļoti izplatītas. Tas viņiem liks izjust mazāk bailes, lai meklētu palīdzību un, visticamāk, par to atklātāk ar kādu sarunāties.
Tagad, kad mīļotajam cilvēkam, kuram nepieciešama konsultācija vai psihoterapija, ir ērtāk domāt par viņu garīgās veselības apspriešanu, tam var pieiet līdzjūtīgi un taktiski. Šis ir sapratnes un līdzjūtības laiks. Nav īstais laiks darboties kā bullim porcelāna veikalā! Labākais veids, kā sākt šādu sarunu, ir pateikt draugam vai ģimenes loceklim, ka jūs viņiem uzticaties un vēlaties uzzināt, vai viņi jūtas pietiekami kofortabli, lai pie viņiem varētu vērsties par jebkādām garīgās veselības problēmām, kas jums varētu būt.
Tas nodibina viņu līdzjūtību pret jums, liekot viņiem “uzvilkt kurpi uz otras kājas”. Tas arī palīdz nostiprināt uzticību citam cilvēkam. Kad tas ir noskaidrots, var pāriet uz sarunas centrālo daļu: liekot domāt, ka viņiem varētu būt nepieciešama palīdzība.
Arī tas netiek darīts konfrontācijā. Jā, tas prasa daudz pacietības un laika, taču tas ir tā vērts, jo tā rezultātā notiek pozitīva, gādīga saruna, nevis konfrontācija. Šajā brīdī vislabāk ir vispirms pārrunāt iemeslus, kāpēc jūs uzskatāt, ka viņiem nepieciešama garīga palīdzība. To var izvirzīt vienkārši kā lūgumu atcerēties notikumus, kuri ietekmē šo personu. Šīs sarunas laikā ir iespējams pateikt kaut ko līdzīgu: “Ak, ja es pārdzīvotu visu, ko tu esi piedzīvojis, es zinu, ka man būtu nepieciešama palīdzība.”
Šajā brīdī attiecīgajai personai var dot pirmo ieteikumu, neliekot noprast to, ka psihologs vai psihoterapija ir obligāta. Kad tas ir noskaidrots, cilvēks var turpināt jautājot, vai konsultēšana ir kaut kas, ko viņi apsver darīt. Ja kāds cilvēks saka, ka viņš nav atvērts idejai, labāk neizvēlēties šo iespēju. Tēma ir atklāta, un nākotnē var atgriezties pie šīs iespējas. Ja persona atbild, ka ir atvērta idejai par konsultēšanu, tad sagatavojieties ar materiāliem. Šajā brīdī šī persona, visticamāk, teiks, ka viņiem nav ne jausmas, ar ko sākt, lai iegūtu konsultanta vai psihoterapeita pakalpojumus.
Bez jebkāda virziena attiecīgā persona varētu nevēlēties turpināt, padarot grūtāk atkārtoti par to ieminēties viņiem nākotnē. Vislabāk ir darīt pieejamu atbilstošu informāciju. Brošūra dažos gadījumos var šķist nedaudz acīmredzama, bet citos - diezgan piemērota. Vietnes adrese, kas tiek nosūtīta uz kāda tālruņa vai e-pasta adresi, vienmēr ir kaut kas viegli izdarāms un nekavējoties padara pieejamus personai nepieciešamos resursus. Paturiet prātā, ka nav pierādīta pareiza metode garīgās veselības tēmas atklāšanai, taču vienmēr ir labi paturēt prātā rūpes un līdzjūtību, kad to aktualizējat.
