Lietu atlikšana uz vēlāku laiku – kāpēc mēs tā darām un kā ar to cīnīties?

Lietu atlikšana uz vēlāku laiku – kāpēc mēs tā darām un kā ar to cīnīties?

Sāc ar kaut ko.

Kad tevi sagaida kāds liels un sarežģīts darbs, tā sadalīšana posmos un salikšana loģiskā secībā, var ļoti palīdzēt. Ir cilvēki, kuriem uzreiz patīk ķerties klāt visgrūtākajai darbu daļai, lai par to nav visu laiku jādomā, taču ir arī tādi, kuri labāk jūtas tad, ja sāk ar vieglākajām lietām. Paeksperimentē un saproti, kurai daļai piederi tu – galvenais, sāc ar kaut ko. Tiklīdz tu esi sācis darīt konkrēto lietu, un tā no darāmo darbu saraksta ir pārgājusi uz iesākto darbu sarakstu, tu jutīsies tā it kā pusi kaujas jau būtu izcīnījis.

Apbalvo sevi.

Dažiem cilvēkiem ļoti palīdz sevis apbalvošanas stratēģija, ja ir izdevies iesākt kādu sen atliktu darbu. Apziņa par iespējamo apbalvojumu var iedot papildus motivāciju darba izdarīšanā. Tomēr svarīgi atcerēties, ka balvu nedrīkst saņemt līdz brīdim, kad viss darbs ir pilnībā pabeigts.

Pārvērt par spēli tos darbus, kas tev nepatīk.

Gluži kā dzīvnieki, arī cilvēki izvēlas lietas, kas viņiem patīk un izvairās no tām, kas nepatīk – nav svarīgi, vai tas ir ēdiens, citi cilvēki vai kādas aktivitātes. Ja tu citādi garlaicīgu vai nepatīkamu lietu dari ar izaicinājumu, prieku vai aizrautību, tas tavus darāmos darbus var pārvērst par spēli. Izvirzi savas spēles noteikumus – nosaki izaicinošu darba izpildes termiņu, mēģini pārspēt vakar paveikto vai izaicini sevi paskatīties uz problēmu no cita skatu punkta.

Vēlies saņemt paziņojumus par noderīgo un interesanto?


Raksti par tēmām

Attiecības

Attiecības

Lasīt vairāk
Grūtniecība

Grūtniecība

Lasīt vairāk
Psiholoģija

Psiholoģija

Lasīt vairāk
Veselība

Veselība

Lasīt vairāk
Ģimene

Ģimene

Lasīt vairāk
Receptes

Receptes

Lasīt vairāk