Bezmiegs, nemierīgs miegs – šī problēma ir zināma daudziem. Dažādas domas un stress neļauj mums nomierināties un liek stundām grozīties, gaidot, kad beidzot aizmigsim. Rezultātā organisms neatpūšas, mēs jūtamies nomocījušies un piekusuši. Un tālākā perspektīvā bezmiegs var nodarīt nopietnu ļaunumu mūsu veselībai. Var jau, protams, sākt lietot miega zāles, taču to gan labāk darīt pēc ārsta norādījuma. Taču vispirms pamēģiniet lūk šo “triku”: cīnīties ar bezmiegu palīdzēs īpaša sega.
Sega, kas padarīta smagāka, satur īpašu pildījumu – plastmasas bumbiņas vai kādus putraimus, ar kuriem piepildīti maisiņi, kas iešūti audumā. Zem šādas segas jums šķitīs, ka tiekat apskauts, jo šāda sega ieņem jūsu auguma formu un palielina spiedienu. Tas sniedz komforta un sava veida masāžas sajūtu. Izrādās, ka zem šādas segas iemigt ir daudz vieglāk.
Siltie segas “apskāvieni” padara mūs laimīgus – ķermenis, sajutis komfortu, izdala ne tikai melatonīnu, miega hormonu, bet arī serotonīnu, laimes hormonu. Un jūs aizmiegat daudz ātrāk un vieglāk. Bērnu slimnīcās visā pasaulē jau sen izmanto šo triku – lai nomierinātu bērnu un palīdzētu tam ātrāk iemigt, viņu apsedz ar smagu segu. Šo pašu metodi izmanto to bērnu vecāki, kuri slimo ar autismu. Šādas segas efektu var izbaudīt katrs pats uz savas ādas un izlemt, vai tas viņam der un sniedz vēlamo efektu.
Smagas segas var nopirkt jau gatavas, taču varat tās pagatavot arī savām rokām. Tas nav nekas sarežģīts. Segai ir jāsver apmēram 10% no tā cilvēka svara, kurš zem tās gulēs. Pieņemsim, jūs sverat 80 kg. Tātad jums vajadzēs apmēram 7 – 8 kg pildījuma – zirņus, pupas, rīsus utt. Taču jāņem vērā, ka šāda veida sega nederēs cilvēkiem, kam ir problēmas ar elpošanu.
Lai pagatavotu segu, jums vajadzēs pildījumu, plastmasas vai auduma maisiņus un lielu auduma gabalu. Ja jūs neprotat šūt, varat sekot video padomam un veidot segu no plastmasas maisiņiem un sastiprināt ar lipīgo lentu, maisiņus vienkārši saliekot pārvalkā un pielīmējot.
SALDUS SAPŅUS!
