5 nopietni iemesli, lai atbrīvotos no fiziskās un garīgās pārslodzes

5 nopietni iemesli, lai atbrīvotos no fiziskās un garīgās pārslodzes

Vai jūs, skatoties uz savu māju / dzīvokli, bieži nodomājat, kā viss palika tik netīrs? Vai jūs bieži nodomājat, kā visas šīs drēbju kaudzes, grāmatas un rotaļlietas nokļuva uz grīdas jūsu viesistabā?

Vai kā ar jūsu biroju: vai jūs skatāties apkārt un domājat, kā viss varēja kļūt tik saspiesti, ar papīru un mapju kaudzēm? Un neaizmirsīsim par saviem plānotājiem: vai tas ir piepildīts ar pasākumiem un sanāksmēm, kuras stiepjas bezgalīgi nākotnē?

Nu, ja tā ir, jums jāzina, ka viss šis juceklis, neatkarīgi no tā, vai tas ir fizisks vai garīgs, patiesībā var kaitēt jūsu veselībai. Un tas ir zinātniski apstiprināts.

Katrīna Roster, Ņūmeksikas universitātes profesore, un viņas kolēģi izpētīja, kā personas apmierinātrība ar dzīvi un mājas kvalitāti tiek traucēta ar fizisku un garīgu nekārtību.

Pētnieki definēja “mājas” kā “ne tikai indivīda pašreizējo fizisko mājokli, bet drīzāk plašāku pieredzi, nozīmi un situācijas, kuras aktīvi veido cilvēks, veidojot savu dzīves pasauli.”

Pārblīvētā telpa jums rada grūtības izveidot šo dzīves pasauli un veikt visas ierastās dzīves aktivitātes tā, lai tajā ērti dzīvotu un nejustos kā stresā. Piemēram, kad kafijas galdiņš jūsu viesistabā ir noklāts ar netīrām tasītēm, žurnāliem un dažādiem sīkumiem, noteikti būs daudz grūtāk šo kafijas galdiņu iegūt tīru un sakoptu. Profesore un viņas kolēģi ar Izaicinājuma dezorganizācijas institūta palīdzību, kas palīdz indivīdiem, kuriem ir hroniskas dezorganizācijas problēmas, identificēja indivīdu paraugu ar vieglu vai mērenu dezorganizāciju. Parauga veidošanā bija iekļauti 1489 respondenti (no 18 gadu vecuma), un viņiem tika lūgts novērtēt, cik lielā mērā viņi ir piesaistīti savām mājām, vai viņi materiālo mantu uztver kā sevis paplašinājumu un vai viņi uzskata, ka viņu mājas viņus nodrošina ar psiholoģisko komfortu.

Rezultāti atklāja, ka pieķeršanās mājām un sevis paplašināšana bija pozitīvi saistīta ar indivīda subjektīvo labsajūtu. Turpretī fiziskā un garīgā nekārtība bija negatīvi saistīta ar šiem abiem.

Šajā sakarā pētnieki secināja:

Nekārtība bieži ir mānīga un šķietami nekaitīga cilvēku dabiskās vēlmes izrādīšana, lai savu personīgo telpu pielāgotu tam, kas atspoguļotu savu identitāti un atgādina viņiem par svarīgiem cilvēkiem, vietām un pieredzi viņu dzīvē. Tomēr, ja nekārtība kļūst pārmērīga, tā var kaitēt fiziski un psiholoģiski, tā var ieslodzīt cilvēku disfunkcionālā mājas vidē, kas veicina personīgās ciešanas, pārvietošanās traucējumus un atsvešinātības sajūtu.” Tātad, nekārtība, šķiet, ir būtisks šķērslis, no kura jums jātiek vaļā, lai saglabātu vispārējo labsajūtu un justos ērti, droši un laimīgi savā mājas vidē.

Šeit ir 5 iemesli, kāpēc būtu jāatbrīvojas no nekārtības jūsu dzīvēs:
1. Neveselīgāks uzturs.

Vai jūs zinājāt, ka nesakārtota un nekārtīga virtuve var likt jums justies tā, it kā jūs būtu zaudējuši kontroli, tādejādi liekot jums ēst vairāk uzkodas un cepumus, nekā tad, ja virtuve ir sakārtota un tīra? Jā, tā var būt. Tātad, ja jūsu virtuve ir haotiska un jūs nevēlaties uzņemt liekos kilogramus, vai vēl svarīgāk - sabojāt veselību, jūs ziniet, kas jums ir jādara - uzlokiet piedurknes un ļaujiet jūsu virtuvei spīdēt.

2. Zema psiholoģiskā labklājība.

Jo pārblīvētāka ir jūsu māja, jo vairāk stresa un satraukuma jums rodas. Kāpēc? Tā kā jūs nemitīgi redzat nekārtību visā mājā / dzīvoklī, jūs sevi uztverat kā slinku, neproduktīvu un bezjēdzīgu cilvēku. Arī nekārtība var izsūkt visu enerģiju no jums un likt jums justies nogurušam.

3. Trūcīga garīgā labklājība.

Tāpat kā pārblīvēta māja var iztukšot jūsu enerģiju un izraisīt stresa sajūtu, pārblīvētajam birojam var būt tieši tāda pati ietekme. Birojs, kurš ir kaudzēm pilns ar dokumentiem, mapēm, grāmatām un dažādiem sīkumiem, vai birojs, kurš ir pārpildīts ar mēbelēm, var ne tikai radīt stresa sajūtu un nogurumu, bet arī mazināt jūsu produktivitāti.

4. Mazāk efektīva vizuālo stimulu apstrāde.

Jums ir grūtāk saprast, kā citi jūtas patiesībā, kad jūs ieskauj nekārtība, nekā tad, kad jūsu vizuālajā vidē ir mazāk stimula. Tātad, izrādās, ka nekārtība var ne tikai negatīvi ietekmēt jūsu psiholoģisko labsajūtu, bet arī neļaut jums izveidot jēgpilnas un spēcīgas attiecības ar citiem.

5. Mazāk efektīva domāšana.

Tāpat kā pārblīvēta telpa neļauj jums veikt visas ikdienas aktivitātes un dzīvot dzīvi bez stresa, garīgā nekārtība neļauj jums apstrādāt informāciju un izmantot savas fona zināšanas, nekārtība var negatīvi ietekmēt gan jūsu īstermiņa, gan ilgtermiņa atmiņu.

Vēlies saņemt paziņojumus par noderīgo un interesanto?


Raksti par tēmām

Attiecības

Attiecības

Lasīt vairāk
Grūtniecība

Grūtniecība

Lasīt vairāk
Psiholoģija

Psiholoģija

Lasīt vairāk
Veselība

Veselība

Lasīt vairāk
Ģimene

Ģimene

Lasīt vairāk
Receptes

Receptes

Lasīt vairāk