Narcisi. Mēs domājam, ka mēs par viņiem zinām visu. Mēs esam lasījuši par šīm personām. Mēs zinām viņu spēlītes un manipulatīvās taktikas. Mēs zinām, ka attiecības ar viņiem ir līdzvērtīgas katastrofai, un mēs, galu galā, nodarīsim sev pāri. Tomēr attiecību izbeigšana ar narcisu ir viena no grūtākajām lietām, ko cilvēks var darīt. Es arī esmu cīnījusies ar toksisku attiecību izbeigšanu ar narcisu dēļ savas empātijas, līdzjūtības un spēju saskatīt cilvēkos tikai labo. Un es arī pazīstu daudzus cilvēkus, kuri attiecības ir izbeiguši nevis tāpēc, ka gribētu, bet gan tāpēc, ka narciss viņus pameta, tāpēc viņi bija spiesti sevi dziedināt. Turklāt visi var būt vardarbības upuri. Neatkarīgi no tā, cik cilvēks var justies pārliecināts, varens un drošs - ikviens var likt jums justies niecīgam, un ikviens var jūs salauzt.
Normālas šķiršanās gadījumā ar kādu, ar kuru nebijāt saderīgi, viss tiks risināts ar cieņu un savstarpēju vienošanos. Jūs nejutīsieties nobijies un stresains. Jūs nebaidīsieties, ka nākamajā dienā redzēsiet partneri kopā ar kādu citu, un viņi arī nemēģinās jūs atgūt, apsolot, ka viss būs labāk, tikai lai vēlreiz salauztu jūsu sirdi. Bet attiecības ar narcisu nav normālas, kā arī šķiršanās nav normāla. Tāpēc jums jāzina, kā droši novērst sevi no viņu klātbūtnes un ietekmes. Labākais veids, kā šķirties no narcisa, ir pārtraukt jebkādu kontaktu ar viņiem. Tomēr maz cietušo to spēj, un parasti viņi pēc kāda laika atgriežas pie narcisa. Ja jūs spējat būt pietiekami stipri, lai nekontaktētos ar viņiem, lūdzu, dariet to!
Bet tiem, kas to nespēj, jo brūces joprojām ir svaigas un diezgan lielas, tad manis piedāvātās stratēģijas var jums palīdzēt. Protams, paturiet prātā, ka dažiem upuriem ir bērni ar viņu varmākām, citi dzīvo kopā ar viņiem, citi strādā ar viņiem, citi kopīgi darbojas kopā... pastāv dažādas situācijas, un tāpēc pastāv arī atšķirīga pieeja situācijai. Pirmais veids, kā to izdarīt, ir tūlītēja palikšana akstam t.i., jūs negaidāt, kad būs īstais laiks, lai ar viņiem šķirtos - jūs to vienkārši darāt! Jūs to darāt ātri un pārliecinoši. Jūs to darāt pat tad, kad jūs lūztat no iekšpuses, pat ja jūsu balss dreb un jūs nevarat paelpot. Jūs saņematies drosmi un darāt to, jo zināt, ka tas ir jūsu pašu labā, un mīlat sevi pietiekami, lai neļautu nevienam turpināt sāpināt jūs.
Šī pieeja ir ieteicama situācijās, kad notiek fiziska vai emocionāla vardarbība. Tātad, lūdzu, ņemiet vērā jebkādu iespējamo vardarbīgo izturēšanos no narcisa, kad jūs šķiraties no viņiem. Ja jums ir bērni un jūs dzīvojat kopā, savāciet savas mantas, paņemiet savus bērnus pie sevis un dodieties pie drauga vai ģimenes locekļa. Viņi jums piedāvās visu nepieciešamo atbalstu, kā arī atcerieties izvairīties no jebkādiem klātienes strīdiem un konfrontācijas ar narcisu.
Vēl viena metode, kuru varat izmantot, ja dzīvojat kopā ar narcisu un jums ir bērni, ir līdz minimumam samazināt kontaktu ar viņiem, vienlaikus rūpējoties par sevi, kamēr jūs veidojat aiziešanas plānu. Tas nozīmē nodrošināt savas finanses, atrast dzīvesvietu, iegūt advokātu un iesniegt prasību par laulības šķiršanu utt. Tomēr, ņemiet vērā, ka narciss var pamanīt, ka jūs atkāpieties, un var mēģināt jūs atkal ievilkt atpakaļ viņa nagos. Neuzķerieties uz to. Tā vietā izliecieties, ka jums ir daudz darba, ka jūs esat nomākts... jebkas, kas nomierinās narcisa aizdomas. Cietušajiem ir vēl viena metode, kurai nepieciešams tikai mēģinājums pārtraukt attiecības ar narcisu. Šī ir metode, ko sauc par pēdējo pilienu. Tas nozīmē, ka jūs atceraties visas situācijas, kur notika ļaunprātīga izmantošana, jūs atgādināt visus viņu lietotos vārdus, visus veidus, kā viņi jums ir nodarījuši pāri, un jūs apsolāt sev, ka, ja viņi jūs vēlreiz sāpinās, tas viss ir beidzies! Nav pamatojuma, nav attaisnojumu. Jūs šķirsieties no viņiem. Tas dos jums motivāciju un nepieciešamo grūdienu, lai beidzot pamestu narcistu.
Vēl viena “droša” metode ir tā, ka upuris kļūst garlaicīgs un neinteresants narcisam. Redziet, narciss ir tas cilvēks, kurš meklē uztraukumu un augstu stimulāciju. Tātad, kļūstot garlaicīgiem un nepievilcīgiem, viņi būs tie, kas to pārtrauks un dosies pēc jauna upura. Šo metodi vislabāk piemērot situācijās, kad cietušais ikdienā sazinās ar varmāku.
Visbeidzot, ir neatļaut pret sevi izturēties kā pret sūdu metode, kas ir piemērota iepazīšanās sākuma posmos. Tas ir domāts pašpārliecinātiem cilvēkiem, kuri nebaidās izrunāties un iestāties par sevi, pasakot patiesību narcisam. Viņi to var izdarīt mutiski pasakot, klusējot vai esot pilnīgā vienaldīzbā. Un atcerieties, neatkarīgi no izmantotās metodes, vienmēr paturiet prātā to, ka jūsu mērķis ir pārtraukt attiecības ar narcisu. Tas nozīmē, ka jūs turaties pie sava plāna, neskatoties uz to, kas var notikt. Tāpēc, ka narciss var mēģināt jūs atgūt, jo viņi nespēj izdarīt triecienu savam ego. Jums tomēr jābūt spēcīgam un gudram un nekad vairs tos neielaistt savā dzīvē.
