Bet, kā sūdzēšanās maina mūsu smadzenes?
Mēs visi zinām kādu cilvēku, kuram ir ieradums patstāvīgi kaut ko tramdīt. Tas, kurš daudz sūdzas. Pat tad, ja tas ir kaut kas ārkārtīgi mazsvarīgs, piemēram, kāpēc viesmīlis viņam nepiedāvāja glāzi ūdens. Parasti šos cilvēkus iedala šādās trīs kategorijās:
Sūdzības iesniedzēji, kas meklē uzmanību: izmisīgi vēlas uzmanību, pastāvīgi sūdzoties par to, ka viņiem ir sliktāk, nekā visiem citiem.
Hroniski sūdzības iesniedzēji: cilvēki, kas patstāvīgi dzīvo sūdzoties par visu. Psihologi šāda veida uzvedību definē kā rumināciju - “atkārtoti pārrunāt dažādas problēmas un domas, nekad nepabeidzot tematu.”
Zemas emocionālās inteliģences sūdzības iesniedzēji: tiem, kuriem trūkst emocionālās inteliģences. Viņus nekad neinteresēs jūsu domas, perspektīvas vai jūtas. Jūs viņiem esat tikai skaņu dēlis.
Daudzkārt esmu mēģinājis saprast viņu vajadzību kaut ko kritizēt pat tad, kad nav bijis kaut kas nepareizs, bet, cik es sapratu, viņi ir tikai negatīvi cilvēki, kuri nekad nav apmierināti ar nevienu un neko.
Tomēr šķiet, ka tajā visā patiesība iet mazliet dziļāk. Cilvēki, kuriem ir tendence daudz sūdzēties, ir iestrādājuši smadzenēs patstāvīgu praksi.
Tas ir fakts, ka mūsu smadzenes mīl efektivitāti - darbam, kuru mēs darām, nevajadzētu būt grūtākam, nekā tas ir.
Tāpēc, bieži atkārtojot noteiktu rīcību, piemēram, sūdzoties, jūsu neironi sazarojas ar citiem, lai atvieglotu informācijas plūsmu. Un šis modelis, kas turpinās un turpinās mūsu galvās, galu galā padara mūsu smadzenes atkarīgas no šāda veida uzvedības.
Neironi ciešāk saplūst un izveidojas ļoti labs savienojums. Un tā, sūdzēšanās kļūst par daļu no mūsu “nožēlojamās” ikdienas dzīves.
Un, ja ar to jums nebija gana, šeit ir vēl viens izskaidrojums: Saskaņā ar Stenfordas universitātes pētījumu sūdzēšanās sarauj hipokampu - smadzeņu daļu, kas atbild par problēmu risināšanu. Skumji, vai ne?
Vai tā ir mūsu smadzeņu vaina?
Diemžēl, atbilde ir jā.
Jums varētu likties, ka negatīvi noskaņoti cilvēki izbauda šādu sajūtu, bet patiesībā tā nav. Lieta ir tāda, ka mūsu smadzenes var viegli pierast pie kaitīgas izturēšanās un negatīvisma. Viss, kas mums jādara, lai mainītu mūsu smadzeņu struktūru, ir ļaut pozitīva veida domāšanai ilgstoši ietekmēt mūsu smadzenes.
Mūsu smadzenēm ir tendence vairāk koncentrēties uz negatīvajiem apstākļiem nekā uz pozitīvajiem. To zinātnieki dēvē par negatīvisma aizspriedumiem.
Dakteris Riks Hansons, neirozinātnieks un Budas Smadzenes autors skaidro negatīvisma aizspriedumus:
“Negatīvie stimuli rada vairāk neironu aktivitātes nekā vienlīdz intensīvi pozitīvie. Viņus arī uztver vieglāk un ātrāk. ”
Ņemot vērā, ka atkārtošana ir visu mācību māte, vienmēr, kad koncentrējamies uz sūdzēšanos un negatīvo, mēs atkārtoti izšaujam neironus, kas ir atbildīgi par negatīvisma aizspriedumiem.
Citiem vārdiem sakot, mēs izstrādājam savu tumšo un negatīvo viedokli.
Un dažreiz pat par to neapzinoties.
