Pamatojoties uz pētījumiem, žēlošanās un sūdzēšanās var fiziski mainīt jūsu smadzenes un padarīt jūs nomāktus vai nemierīgus

Pamatojoties uz pētījumiem, žēlošanās un sūdzēšanās var fiziski mainīt jūsu smadzenes un padarīt jūs nomāktus vai nemierīgus

Smadzenes ir vissarežģītākā un neticamākā mūsu ķermeņa daļa, tomēr jūs variet viegli pārveidot smadzenes, tāpat kā jūs veidojiet kaut ko no plastalīna. Viss atkarīgs no mums pašiem. Šķiet, ka domas ne tikai maina mūsu izturēšanos un reakciju uz lietām, bet arī maina mūsu smadzeņu formu.

Pateicoties neirozinātnes un smadzeņu iztēles straujajai attīstībai, tagad mēs ar lepnumu varam teikt, ka mūsu smadzenes patiešām ir spējīgas mainīt formu, un mēs esam galvenie dizaineri, kas ir atbildīgi par to formas maiņu. Neiroplastiskums ir termins, kas raksturo smadzeņu spēju mainīties indivīda dzīves laikā, un tas ir patiešām aizraujoši.

Papildus visiem brīnišķīgajiem iemesliem neiroplastiskumam ir arī spēks uzlabot mūsu intelektu, likt mums apgūt daudzas, svaigas, dzīves mainīgas prasmes un palīdzēt mums atgūties no dažāda veida smadzeņu bojājumiem, izzinot kaitīgu izturēšanos, uzskatus vai ieradumus.

MŪSU SMADZENES VAR TIKT MAINĪTAS ATTIECĪGI MŪSU PARADUMIEM

Ir svarīgi saprast, kā negatīvie ieradumi maina mūsu smadzenes uz slikto pusi. Pozitīvi un konstruktīvāki ieradumi to maina uz labo pusi. Viss atkarīgs no mums, kurā pusē mēs izvēlamies palikt.

Neiroplastikuma un neiropsiholoģijas pionieris Donalds Hebs savulaik teica: “Neironi, kas izšauj kopā, savienojas kopā.”

Turklāt Maikls Merzeničs, pasaulē atzītākais neirozinātnieks, kuru ietekmēja Heba darbs, pierādīja saistību starp mūsu domām (“neironiem, kas izšauj”) un smadzeņu strukturālajām modifikācijām (“neironu, kas izšauj, sekām”).

Viens no viņa nozīmīgākajiem atklājumiem bija fakts, ka mūsu pieredze, izturēšanās, domāšana, ieradumi, domāšanas modeļi un reaģēšanas veidi uz pasauli nav atdalāmi no tā, kā vadās pašas smadzenes.

Tāpēc, ja mēs izvēlamies pieturēties pie negatīvajiem ieradumiem, neiroplastiskums var kļūt vairāk par problēmu, nevis par risinājumu.

Kā norāda doktors Alekss Korbs un grāmatas “Augšupejoša spirāle: Neirozinātnes izmantošana, lai mainītu depresijas gaitu, viena maza izmaiņa vienlaikus” autors:

“Smadzenēm ar depresiju nav nekāda sakara. Smadzenēm ir saistība ar to, kā tās tiek galā ar stresu, plānošanu, ieradumiem, lēmumu pieņemšanu un vēl daudzām citām lietām - visu šo ķēžu dinamisko mijiedarbību. Un, tiklīdz depresija sāk veidoties, tas izraisa desmitiem sīku izmaiņu visās smadzenēs, kas rada lejupejošu spirāli.”

Vēlies saņemt paziņojumus par noderīgo un interesanto?


Raksti par tēmām

Attiecības

Attiecības

Lasīt vairāk
Grūtniecība

Grūtniecība

Lasīt vairāk
Psiholoģija

Psiholoģija

Lasīt vairāk
Veselība

Veselība

Lasīt vairāk
Ģimene

Ģimene

Lasīt vairāk
Receptes

Receptes

Lasīt vairāk