Vai vēlaties izskatīties skaistāk un justies labāk? Tas nemaz nav tik grūti sasniedzams, kā jūs domājat. Faktiski justies un izskatīties labāk ir atkarīgs no daudziem, nozīmīgiem soļiem, kas spēj pilnībā mainīt jūsu dzīvi. Tas nav pat saistīts ar dārgas kosmētikas procedūrām vai jaunāko modes tendenču ievērošanu. Tas ir saistīts ar rūpēm gan par jūsu prātu, gan par jūsu ķermeni.
Tātad, ja jūs alkstat pēc vienas lietas, kas jūsu dzīvē ienesīs pozitīvas pārmaiņas, turpiniet lasīt!
Šeit ir 7 apbrīnojami veidi, kā jūs varat paaugstināt savu dabisko skaistumu.
1. Runājot ar kādu izveidojiet acu kontaktu.
Acu kontakta izveidošana ir skaidra pārliecības pazīme, un, kā mēs visi zinām, pārliecināti cilvēki tiek uzskatīti par pievilcīgākiem. Turklāt tā ir sava veida cieņa, ja skatāties kādam acīs, kamēr sarunājaties ar viņiem. Tas padara jūs par aktīvu komunikācijas dalībnieku un parāda otram, ka jūs patiesi pievēršat uzmanību tam, ko otrs jums stāsta. Ir dažas dzīves situācijas, kur acu kontakts tiek uzskatīts par "nepieklājīgu", taču vairumā gadījumu tas noteikti liek jums izskatīties pievilcīgākam.
2. Smaidiet, cik vien iespējams.
Viens smaids var radīt brīnumus. Tas liek jums mirdzēt, un šis mirdzums spīd uz visiem apkārtējiem. Un, ja lasot šo, jūs domājat, ka mūsdienās nav daudz lietu, par ko smaidīt, mēģiniet savā rutīnā iekļaut pateicības praktizēšanu. Ja jūs veltīsiet laiku tam, lai izietu cauri visām lietām, par kurām jums vajadzētu būt pateicīgiem, un visiem cilvēkiem, ar kuriem esat svētīts, šis smaids spontāni parādīsies jūsu sejā. Kad tas notiks, jūsu dabiskais izskats kļūs dzīvīgāks, dzīvespriecīgāks un patīkamāks. Vienkārši sakot, smaidīšana padara jūs skaistākus, tāpēc dariet to tik bieži, cik vien iespējams!
3. Sāciet savu rītu ar lielu glāzi ūdens.
Izskatīties un justies skaistākam ir atkarīgs no tā, kādu aprūpi jūs piešķirat gan prātam, gan ķermenim. Tāpēc, ja vēlaties atkal justies labi savā ādā, pārliecinieties, ka sākat savu rītu ar lielu glāzi ūdens un turpiniet uzpildīt šo glāzi vismaz vairākas reizes visas dienas garumā. Ūdens uzņemšana organismā ir ārkārtīgi svarīga jūsu labsajūtai un jūsu izskatam. Tas liek jums justies labi gan iekšpusē, gan izskatīties satriecoši no ārpuses. Tas ir tāpēc, ka mitrināšanai ir spēks mazināt satraukumu, novērst galvassāpes un padarīt ādu izskatīgāku un svaigāku.
4. Ieviesiet veselīgāku uzturu.
Neuztraucieties - jums nav jāatsakās no picas un saldējuma, tomēr ir diezgan daudz labsajūtu veicinošu pārtikas produktu, kurus varat pievienot savai diētai. Piemēram, lasis, avokado un valrieksti satur veselīgos taukus, kas jūsu ādai un matiem liks izskatīties dabiski pārsteidzoši. Arī dārzeņi un augļi ar augstu C vitamīna līmeni ir svarīgi veselīgai un jauneklīgai ādai. Turklāt tumšā šokolāde var likt jums izskatīties satriecoši. Šis gardais superēdiens ir ne tikai ļoti barojošs, bet arī uzlabo asinsriti, aizsargā ādu no saules un tiek uzskatīts par vienu no labākajiem antioksidantu avotiem uz planētas.
5. Neaizmirstiet par veselīgu miegu!
Pasaka “Guļošā skaistule” pastāv ne bez iemesla. Kamēr jūs guļat, jūsu ķermeņa šūnas atjaunojas. Nav brīnums, kāpēc cilvēki, kas naktīs slikti guļ, neizskatās veselīgi. Ja jūs vēlaties atvadīties no saviem tumšajiem lokiem zem acīm un nepieļaut priekšlaicīgu novecošanu, pārliecinieties, ka naktī guļat vismaz 7 stundas bez pārtraukuma. Ja jums ir grūtības aizmigt, ir mazas viltības, kā to pārvarēt. Piemēram, varat mēģināt samazināt kofeīna daudzumu ikdienā, samazināt viedierīču izmantošanas laiku pirms gulētiešanas vai vismaz iestatīt tālruni nakts režīmā. Izdomājiet, kas jums vislabāk palīdzētu, un jūs būsiet sev mūžīgi pateicīgi!
6. Regulāri vingrojiet.
Jums nav katru dienu jāiet uz trenažieru zāli, bet, lai uzturētu veselīgu līdzsvaru, jums ir regulāri jāvingro. Nepārprotiet - skaistumam nav nekāda sakara ar ķermeņa izmēru vai formu. Tas, ko vingrošana jums dod, ir tas, ka tā palielina “laimīgo hormonu” līmeni jūsu smadzenēs, paaugstina enerģijas līmeni, mazina stresu un palēnina novecošanās fiziskās pazīmes. Ja neesat atkarīgs no sporta zāles, pietiek ar vienkāršu 30 minūšu pastaigu, lai jūs justos un izskatītos laimīgāki, veselīgāki un skaistāki.
7. Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi: valkājiet ērtas drēbes, kas jums labi der.
Ja vēlaties, lai jūs uztver kā pārliecinātu, izskatīgu, laimīgu cilvēku, jums nav jāievēro jaunākās modes tendences. Viss, kas jums jādara, ir jāpārliecinās, ka jūtaties ērti savā ādā. Jūsu drēbju skapim jābūt piepildītam ar drēbēm, kas raisa prieku un liek jums justies pēc iespējas labāk. Tā var būt satriecoša kleita, kas izceļ jūsu iecienītākās ķermeņa daļas, vai mūžīgi ejošais baltais t-krekls + džinsu bikses, kas sniedz jums gan asumiņu, gan mājīguma noskaņu. Citiem vārdiem sakot, ja jūs jūtaties labi, jūs izskatīsities labi, neatkarīgi no tā, ko valkājat.
