Kā jūs varat ārstēties no bēdām?
Neapšaubāmi, piedzīvot šoku, skumjas, izmisumu, dusmas un noliegumu, zaudējot vecāku ir neizbēgami. Tādēļ, ja esat zaudējis vecāku, atceraties skumjām veltīt laiku tik ilgi, cik tas ir nepieciešams. Bet atceraties arī ārstēt sevi ar līdzjūtību un pacietību. Lai kāds arī būtu jūsu sēru veids, nekad neturiet sevī savas sajūtas. Tā vietā ļaujiet viņām brīvi skriet jums cauri un apzināt viņas tādas, kādas viņas ir.
Šeit ir 5 pieejas, kas var palīdzēt paātrināt dziedināšanu:
- Jūsu radinieki un draugi ir cilvēki, uz kuriem vienmēr varat paļauties un saņemt no viņiem palīdzību un atbalstu. Ja viņi nevar sniegt jums nepieciešamo emocionālo atbalstu, nevilcinieties parunāties ar profesionālu terapeitu.
- Meklējiet atbalsta grupu, kurā ir iesaistīti cilvēki, kuriem ir līdzīgas rūpes un sāpes kā jums. Grupu terapija ir lielisks veids, kā izteikt savas jūtas, dalīties pieredzē un veidot jēgpilnas attiecības.
- Ja ciešat no bēdām un klīniskas depresijas, zināt, ka noteiktu antidepresantu lietošana var paātrināt dziedināšanu, protams, ja tos izrakstījis profesionālis.
- Centieties saglabāt veselīgu dzīvesveidu, cik vien iespējams. Katru nakti labi izgulieties 8 stundas, lietojiet veselīgu pārtiku un dzērienus, veiciet fiziskus vingrinājumus un meditējiet. Tas neļaus jums attīstīties neveselīgai, sevi iznīcinošai uzvedībai, piemēram, atkarībai no vielām vai pārēšanās.
- Visbeidzot, ja esat reliģiozs cilvēks, pievērsieties savai ticībai. Jūsu ticība un reliģiskās tradīcijas var būt diezgan remdējošas un nomierinošas sāpju laikā.
